根据25日在2024年欧洲腹黑病瞩目协会年度大会(EAPC)上发表的一项研讨,爬楼梯与更龟龄命之间存在相关性。
论文作家索菲·帕多克博士示意,若是在走楼梯已经坐电梯中遴荐,最佳是选走楼梯,因为这对腹黑有刚正。
研讨标明,即使是顷然的体格行为也会对健康产生故意影响,短技术爬楼梯应该是一个不错融入平常生计的、容易终了的行为。
心血管疾病在很猛进度上不错通过体育考验等行为来瞩目。关联词,全寰宇跳跃1/4的成年东谈主莫得达到推选的膂力行为水平。爬楼梯是一种实用且容易终了的膂力行为神色,但时时被冷落。这项研讨探听了爬楼梯当作一种膂力行为神色,能否在裁汰心血管疾病和过早蚀本风险方面施展作用。
研讨东谈主员收罗了对于这一主题的可用左证,进行了荟萃分析。无论路线数目和攀爬速率若何,齐被纳入研讨。最终分析共有9项,触及480479名参与者。研讨东谈主群既包括健康参与者,也包括有腹黑病或外周动脉疾病的东谈主。年齿从35岁到84岁不等,53%的参与者是女性。
与不爬楼梯比较aj九游会官网,爬楼梯可使因多样原因蚀本的风险裁汰24%,因心血管疾病蚀本的可能性裁汰 39%。爬楼梯还不错裁汰腹黑病、心力缺少和中风等心血管疾病的风险。